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说说我的金沙经 —辛庄金沙保健分会 沈志高

发布日期:2020-07-13 09:07:06  点击量:51   来源:金沙注册娱乐

说说我的金沙经

               —辛庄金沙保健分会       沈志高

自从辛庄2014年成立金沙分会,我就积极参加,每次分会活动,我从不缺席,从组织吸取金沙经验。今年已经88岁,背不弯,腿不软,精气神十足,在社区里算是个“健康老人”了。谁能想到,我在43岁那年,患上了严重的冠心病,病假在家达五年之久,1980年,我重返工作岗位,在做好本职工作的前提下,注意劳逸结合,医养并举,很快恢复了健康。1993年1月我退休至今,快27个年头,更加注重并有条件实施自身的金沙保健。

听听医生指导,看看报刊杂志介绍,加上自我保健的实践,形成了行之有效的一套金沙经。总结有四点:第一饮食起居有规律。一日三餐少荤多素,从早到晚有序吃些零食,诸如水果、芝麻、核桃、南瓜子、大蒜头等等;不吸烟、咪咪酒、常看电视,其乐无穷。第二时常按摩常用穴位。中医介绍按摩常用穴位,能温经通络,升阳举陷。我的心脏功能能有今天,应该是得益于40多年不间断地按摩有关穴位,诸如“内关穴”、“涌泉穴”等等。因此,近年来,我在头面部、上下肢等部位。增加了一些穴位的按摩。诸如“太阳穴”、“迎香穴”、“足三里穴”,用手指或梳子按摩“百会穴”等等。第三积极参加老年人的体育运动和活动。2004年在辛庄组建首个门球队,我带头练球,培养新手。2009年组建辛庄镇老年体协的拳功操项目活动时,我费了一番心思,从无到有、从小到大,都靠自力更生精神,终于创建成一支太极拳健身操的队伍,单健身操人员就发展到130多人,没有音响自己想办法,大家自愿募捐,3次买了音响。我碰到最大的困难就是家中老伴在2017年1月发生脑梗,生活起居要人照料,家庭重担压在身上,当初为了团队没有退缩,起早贪黑干好家务,安顿好老伴,照样去球场,6点打太极,8点打门球,从不间断,现在打球弄拳等运动成了我的“家常便饭”。第四做一个心胸豁达的快乐人。“健康老人”不等于说一点病也没有。我的心态是:在总体认识上是“人固有一死”。我常和老年朋友开玩笑:“我时刻准备着”。在具体行动上要重视养身保健的不断实践。除红汞、抹碘酒、打针、服药是常事,不足为奇。在现实生活中,遇事不钻牛角尖,常与朋友聊聊天。去年我把老年手机换成智能手机,学会了看视频、抢红包;我加入了“兄弟姐妹群”、“太极拳友群”等微信群,有空玩手机,叮叮咚咚,微信不断;嘻嘻哈哈,一天一晃就过去了。

金沙保健说起来容易,做起来却不容易。我切身体会:一是要从实际出发,要综合个人、家庭、社会环境等条件,实施适合自己的金沙活动。二要有金沙保健的思想意识。有了意识就会重视,就会认真,就会坚持,就会带来很好效果。

2020年5月5日

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