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良好的心态,长寿的密码

发布日期:2020-05-20 10:05:13  点击量:91   来源:金沙注册娱乐


我是一个即将退休的机关工作人员。我的人生是普通得不能再普通了。这一辈子没混好,什么歌星、舞星、影星、笑星……这个星,那个星,一概都没混上。现在只剩下最后一个机会,还来得及,那就是争取当上——老寿星。

我们说健康是每个人所希望的,长寿历来为人所期盼,如何达到上述目的,古往今来方法很多。这里,就如何保持良好的心态,达到健康长寿,谈谈个人的体会和做法。

众所周知,人的精神面貌、思想状况的好坏,对人的健康有着很大影响,而精神面貌和思想状况又决定一个人的世界观。漫漫人生路,有谁能说自己是踏着一路鲜花,一路阳光走过来的?又有谁能够放言自己以后不会再遭到挫折和打击。是啊!我们常常看到的是成功背后往往布满了荆棘和激流险滩!如果因为一时的受挫就轻易地退出“战场”,半途而废,到头来懊悔的只能是你自己;如果总是因为害怕失败而丢掉前行的勇气,就永远不会追求到心中的梦想。正如歌中所唱的,阳道光它总是在风雨之后……,命运掌握在自己手中,每条路都是出路,就看自己怎么走了。因此,我们要牢牢记住:顺境不得意,逆境不消沉,绝境不绝望。只要有理想做指引,懂得感恩、学会宽容,始终微笑面对生活,始终坚守自容己的承诺,我不是最优秀的,但我是最努力的,我就一定能成功的。这就是良好的心态。

研究寿命的负责人希拉里·廷德尔表示,善良的人更乐观向上,喜欢微笑,他们广阔的胸怀更易挺过不幸。不善良的人则因为常对人怀有恶意,斤斤计较,长此以往必定会损害身心健康,让心情总处于憋闷状态,而且容易患上高血压、心脏病和高胆固醇等疾病,从而影响生活质量和寿命。

从免疫系统角度来看,常常行善的人有益于增强人体免疫力。而心怀恶意、损人利已者寿命比较短。因为心怀恶意的人对他人怀着敌意,心脏冠状动脉堵塞的程度加大;暴跳如雷,容易使血压升高,甚至酿成任何药物都难以治愈的高血压;贪污受贿、盗窃等违法乱纪的人。因为他做贼心虚,法律的利剑悬在头上,所以经常坐立不安、紧张、失眠、烦躁、全身失调,精神压力有增无减,这种人的寿命无论如何都比大多数人寿命短,而且大多数都是暴病而亡。

因此,人活在这个世界上,开心与不开心,往往就是心态问题。事情往往都有两面,如果你总是只看到事情坏的一面,你就会变得消极,充满负能,继而开始自我否定,觉得生活容不下你,活着太累,人间不值得。人的一生不会一帆风顺,难免也会遇到不尽人意的时候。调节好心态,坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难,才会过得自信、洒脱,才会对未来充满期待。

特别是退休后的生活一定要做到“合理安排”,成就好心态。

一是要适时话聊。因为话疗是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。多沟通,多交流,话疗也能成就好心态。

二是要广交朋友。因为朋友是不老丹。研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和朋友聚聚,多拓展我们的社交圈。

三是要时时宽容。因为宽容是调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易进入健康的恶性循环,而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

四是要处处淡泊。因为淡泊是免疫剂,做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。记得一位哲人说过:你的心态就是你的主人。在现实生活中,我们不能控制自己的遭遇,却可以控制自己的心态;我们不能改变别人,却可以改变自己。

一辈子很长,要学会自我调整,也要学会释放压力,要学会拿得起放得下,也要学会在不容易的日子里找乐子。这才是长寿的密码。

朋友们!世上只有身体是自己的,珍惜吧!好好活着慢慢拖,一年还有几万多,行业再好钱再多,不如健康快乐多!


                         沙家浜分会  钱月娥

                         2020年5

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